
In unserer schnelllebigen Welt ist es wichtiger denn je, auf unsere körperliche Gesundheit und Fitness zu achten. Um diesem Bedürfnis gerecht zu werden, bieten wir ein buntes Kursprogramm mit 49 Kurseinheiten, die von Mobility-Training, Rückentraining, Functionaltraining, intensiven Strong bis hin zu auspowernden Hyrox Einheiten reichen.
Mit maximal 12 Teilnehmern pro Kurs garantieren wir eine individuelle Betreuung und eine persönliche Atmosphäre.
Warum Mobility, Functional und Strong?
Mobility-Training ist der Schlüssel zu einer besseren Beweglichkeit und Flexibilität.
In unseren Mobility Einheiten konzentrieren wir uns darauf, die Gelenke zu mobilisieren und die Muskulatur wie auch die Faszien zu dehnen. Dies ist besonders wichtig für Menschen, die viel sitzen oder sich wenig bzw. einseitig bewegen. Wir reduzieren dadurch das Verletzungsrisiko und verbessern die Körperhaltung.
All unsere Kurse beinhalten immer Elemente des Functionaltrainings. Unter Functionaltraining versteht man ein Training bei dem (alltägliche) Bewegungsmuster im Vordergrund stehen und nicht nur isolierte Muskeln trainiert werden. Durch den Fokus auf Bewegungsmuster ist unser Training ganzheitlicher und hat im Gegensatz zu klassischem Maschinentraining in einem Fitnessstudio einen höheren Übertrag in den Alltag.
Unsere Functionalkurse - hierzu zählen auch unsere Rückenkurse - sind unsere Grundlagenkurse. In diesen Kursen erlernst du die richtige Übungsausführung - nur eine saubere Übung hilft dir, dich gesund und sicher bewegen zu können.
Bei den Strong-Kursen legen wir den Fokus gezielt auf den Aufbau von Kraft. Wir arbeiten hier mit 8-wöchigen Trainingszyklen, damit man seine eigenen Fortschritte kontrollieren und messen kann - ein Einstieg ist aber auch hier jederzeit möglich.
Bei all den Mobility-, Fun- und Strongkursen bieten wir auch noch jeden Tag einen Hyroxkurs an. In der aktuellen Trendsportart mit Competitionformat bleibt kein Shirt trocken. Die HIIT-Trainings der Spitzenklassen bringen dein Fitnesslevel auf die nächste Stufe.
Die Struktur aller Kurse
All unsere Kurse dauern zwischen 45 und 60 Minuten und sind so so strukturiert, dass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene profitieren können. Bei uns kann jedes Alter und jedes Fitnesslevel im gleichen Kurs trainieren. Zu Beginn jeder Einheit gibt es eine Aufwärmphase, gefolgt von spezifischen Übungen, die dem Kursinhalt angepasst sind. Den Abschluss bildet ein Cool-down, um den Körper wieder in den Ruhezustand zu bringen und die Regeneration einzuleiten.
Individuelle Betreuung und maximale Flexibilität
Mit nur 12 Teilnehmern pro Kurs stellen wir sicher, dass jeder Einzelne die Aufmerksamkeit erhält, die er benötigt. Unsere erfahrenen Trainer stehen bereit, um individuelle Anpassungen vorzunehmen und Tipps zur Verbesserung der Technik zu geben. So schaffen wir eine motivierende Umgebung, in der sich jeder wohl fühlt und seine Ziele erreichen kann.
Du kannst nicht immer zur gleichen Zeit ins Training kommen? Kein Problem, bei uns entscheidest du, wann du dich in die Kurse einbuchst und was deinem Körper heute guttut. Über unsere eigene App kannst du deine Trainings flexibel buchen oder Änderungen vornehmen.
Fazit
Die Vielfalt der Kurse aus Mobility-, Functional-, Rücken-, Hyrox- und Strong-Kursen bietet eine ganzheitliche Herangehensweise an Fitness und Gesundheit. Egal ob du deine Beweglichkeit verbessern, deine Kraft steigern oder vielleicht an einem Hyroxrennen starten möchtest – unser Programm hat für jeden etwas zu bieten.
Vielleicht haben wir dein Interesse geweckt und du möchtest gerne einmal einen Kurs besuchen? Wir bieten immer eine Probestunde an und beraten dich persönlich bei der Wahl deiner ersten Stunde. Schreib uns ein kurzes Mail oder hinterlasse uns deine Telefonnummer - wir melden uns bei dir und erarbeiten sehr gerne einen Fahrplan für deine Fitnessreise.
Wir freuen uns darauf, dich in unseren Kursen willkommen zu heißen! Bei Fragen oder zur Anmeldung kontaktiere uns gerne direkt.
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